Criada ainda na década de 60 pelos psicólogos Albert Bandura, de origem canadense, e Albert Ellis, dos Estados Unidos, com ajuda do psiquiatra Aaron Beck, também norte-americano, a metodologia é baseada em um conceito simples, porém eficaz: o de que o pensamento tem poder.
A partir de diversas análises e do convívio com seus pacientes depressivos, o psiquiatra Aaron Beck verificou que o conteúdo dos pensamentos desses indivíduos era sempre tendenciosamente negativo e relacionado a acontecimentos do passado. Assim formou-se a TCC, fundamentada no pressuposto básico de que o afeto e o comportamento do indivíduo são, em grande parte, influenciados pelo modo como ele avalia, estrutura e significa o mundo à sua volta.
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